Tags

, , ,

romadhonSebagai anggota komunitas BBS – biker bolak-balik sholat – 🙂 ahs tergelitik untuk menulis ini.

Ahs adalah seorang karyawan eight to five, yang InsyaAllah berpuasa.

Apa saja tips nya…. monggo di cekidot

1. Makan Sahur
Usahakan utk makan sahur. Jangan mentang – mentang merasa kuat terus ga pernah sahur. Lama – lama biso KO, 30 hari men…. Kemudian perhatikan komposisi makanan sahur. Sebisanya di usahakan 4 sehat 5 sempurna. Ada karbo, lauk pauk, sayur mayur, susu, Kalau saya susu di gantikan dengan kopi susu :). Kemudian buah. Cari yang simple saja seperti cavendish, apel, pepaya, dan yg lain seperti itu. Jika bosan atau sedang tdk ada buah, saya gantikan dengan kurma.

romadhon

2. Perhatikan Jam Berangkat Kerja
Sbg karyawan eight to five. Usahakan berangkat pagi sblm matahari tinggi, ini utk membantu mengurangi dehidrasi. Berangkat semakin pagi semakin baik secara matahari blm terlalu ganas, yang bisa menguras cairan tubuh melalui keringat yang keluar. Untuk pulang biasanya ga masalah secara jam 5 matahari sudah jinak, dan sudah hampir buko 🙂

3. Manfaatkan Waktu Istirahat Kerja Sebaik Mungkin
Waktunya kerja ya kerja, waktunya istirahat manfaatkan sebaik mungkin untuk istirahat. Jangan gunakan waktu istirahat untuk hal – hal yang tidak bermanfaat seperti merokok, ngopi, nyemil dan sejenisnya…. lho…. puasa bro….. 😀
Ini juga termasuk malam hari, tadarus bagus, tapi istirahat juga perlu. Nonton bola boleh. Tapi jangan begadang terus selama euro 2016 😀

4. Kurangi Rokok, Perbanyak Minum Air Putih
Percayalah ini sangat bagus untuk kesehatan. Air mineral bisa di gantikan dengan minuman isotonik, pun demikian air mineral yg cukup sdh sangat membantu.

5. Selalu Sediakan Takjil
Selalu sediakan takjil di backpack, tas paha, atau tas selempang yang mzbro & mbsiz sekalian biasa bawa. Jadi misal kejebak macet saat pulang kerja atau krn satu dan lain hal saat berbuka masih blm sampai di rumah / tempat berbuka, takjil tadi bisa digunakan untuk sekedar membatalkan puasa anda. Ingat pilih tempat yang aman untuk membatalkan puasa anda, seperti gerai waralaba, musholla / masjid, spbu & dan sejenisnya.

6. Jika Perlu Konsumsi Multivitamin
Namun jika 5 tips di atas di jalankan InsyaAllah tidak perlu multivitamin, bisa sukses puasa 30 hari penuh.

7. Selalu berpikiran positif
Semoga amal ibadah kita di bulan romadhon ini bisa di terima Nya, dan kita semua dan keluarga selalu di beri kesehatan hingga bisa bertemu kembali dengan romadhon tahun depan.

Demikian semoga bermanfaat. Ada yang ingin menambahkan monggo bisa di komen. Matur nuwun….

gambar: apkpure .com

Advertisements